BarryJones

今天課程是自救法 主要是採水 水母漂 韻律呼吸 仰漂 抽筋處理 基本上 昨天累壞了 以為今天可以"漂"個輕鬆 沒想到今天居然會過的比昨天還累!!! 真是天殺的...... 踩水分為四種 手的部分以向外向內來回擺動 腳的部分分為:蛙腳 腳踏車腳 正剪 交叉剪 兩腳要一前一後 抽筋處理盡量在水中保持平衡 大腿抽筋以股四頭肌抽筋和股二頭肌抽筋為主 處理方式有差異 但都以先水母漂後保持平衡為主 另外今天還有大字漂和一字漂 其中一字漂我沒到位 今天到水深5M的水池練習 老實說還有那麼點恐懼哩 將來成為救生員就是要在這樣的環境下去發揮自己的實力 所以我想這樣的練習是必須的 今天還有復習側泳 雖然本人還是游得有點顛頗 但比昨天進步多了 今天還有訓練自泳池以手的力量直接撐起上岸 這個部分我想不是問題 但是本人力量不足 所以 教練說 每天要30下伏地挺身練一下手臂的力量 才可以阿!!! 今天還練習抬頭捷和抬頭蛙 抬頭捷個人還需加強 加油!!! 阿邦邦 明天的課是入水法和水面潛水法 這個聽起來就很刺激也很酷 加油!!!